[...] w innym sklepie nawet 38 wiec rozmiar rozmiarowi nie równy.Wydaje mi sie ,ze orsey i cubus maja dosc duzą rozmiarówke .W mojej szafie sa rozmiary od 34 do 36- 38 i wszystkie dobre .Ja ma taka specyficzna budowe ,rozbudowane i dosc grube uda ,wąskie biodra i nieraz ciezko mi spodnie kupic ,bo w udach strasznie opiete ,a na biodrach za szerokie.
[...] mam straszne tendencje do lania wody i się zastanawiam jak z takimi skłonnościami ten mój dziennik będzie wyglądał Jak bym miała słuchać wszystkich co twierdzą, że się nie uda to bym z łóżka nie wstawała W najgorszym wypadku będę mogła opowiadać o jeszcze jednym sposobie który "nie działa", a trochę już się tego nazbierało. Chociaż [...]
[...] ;) Wczoraj nic, bo pakowanie, drewno, rożne takie porządkowe okołodomowo, które normalnie w sobotę robię. Dzisiaj wieczorkiem w Tatry :) Szału nie będzie, bo podejście do Morskiego Oka, w sobotę jak się uda czarny Staw, ale byle przynajmniej zapachem gór odetchnąć :) Ligawę posuszyłem w ramach szukanie najlepszego mięsa na suszonkę. Dobre to :)
[...] w piątek idę do rodzinnego, ale już teraz poszukam endokrynologa... Mamy koleżanka zemdlała ostatnio w sklepie, własnie z powodu tarczycy a w domu dwójka małych dzieci... Jak dbać o siebie do wizyty (pewnie dopiero za tydzień lub dwa uda mi się prywatnie umówić), bym "nie zemdlała" ? Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2015-09-14 14:03:30
[...] trening na bieżni za mną. biega sie na niej naprawde zaj**iscie, jest bardzo stabilna, zero drgań, na tyle cicha że słychać bez problemu telewizję. jedyny minus który mi sie udało zauwazyć jest we wbudowanym systemie mierzenia pulsu w rączkach - trzeba bardzo mocno ścisnąć te uchwyty i odczekać jakieś 10 sekund nim się wyświetli puls, co jest [...]
[...] 3ciej serii ledwo widziałem na oczy i końcowe ruchy były już bez żadnego ładu i składu, więc odpuściłem sobie 4te podejście ;] hardcore ogólnie. Na bieżni git dzisiaj, uda mnie już nie bolą prawie w ogóle. Truchtałęm 22 minuty bez przerwy na marsze po środku. Zauważylem też, że już nie czuję bólu w odcinku lędźwiowym w trakcie biegu, a ból [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e91771e9c5c46349e8d150841b909c7.png Mam pytanko: czemu martwy ciąg na prostych nogach jest cały zły, bo staram się plecy trzymać proste, a jest to fajne ćwiczenia na dwugłowy uda? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:02:53 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:09:29
Ok:-) siad plie - będę schodzić niżej i robić wolniej w przysiadzie bułgarskim czuję uda z przodu na obu nogach i tej na, której się odpycham i tej opierającej się na kanapie oraz trochę pupę MCnPN - czyli mam jeszcze bliżej nóg trzymać sztangę? postaram się:-) a czuję tył ud oraz pupę. A reszta ćwiczeń jest ok? Peeling robię 2x w tygodniu i [...]
[...] wyżej, czułam ładnie pracę pleców:) 2. w MC starałam się spinać pośladki i sztangę prowadzić bliżej nóg, ale tak żeby się nie palnąć po nogach, czułam jak napinają mi się uda 3. wyciskanie leżąc przy kolejnych powtórzeniach robiłam wolniej 4. wiosłowania sztangielką dalej nie czuję, dlatego zrobiłam też filmik pokazowy wiosłowania pół sztangą, [...]
[...] jak padłam na podłogę to chciałam tak zostać, ale obowiązki wzywały:-) A dziś czuję pupkę i nadwyrężyłam sobie coś z przodu w zgięciu między udem, a biodrem (zaraz powyżej uda, nawet nie okolica biodra), możliwe, że po sumo (za duży rozstaw nóg zrobiłam, ostatnio parę dni temu też tak miałam). PYTANIE! Ponawiam pytanie odnośnie tych 1800 kcal: [...]
[...] i dałam radę zrobić 6 serii po 10 powtórzeń (był to nowy trening, postaram się następnym razem zrobić tak jak powinien wyglądać czyli 10 serii po 10 powtórzeń). Łydki też udało mi się w końcu zrobić (wznosy stojąc): 30 + 15x2 + 24 + 12x2 + 20 + 10x2 +10 Od ponad tygodnia jem o 200 kcal mniej (1600kcal z 1800kcal) i czuję się lekko, nie mam już [...]
[...] ten ciężar wydawał się lekki na plecach i mogłam super schodzić do kąta prostego:-) Przydał się ten trening na siłę i mam zamiar za jakiś czas go powtórzyć, zobaczę czy uda mi się pobić swoje rekordy, ale póki co będę ćwiczyła technikę i robiła więcej powtórzeń. 05/05/2014 DT Trening: [...]
[...] - miałam asekurację w ostatniej serii, ale bez pomocy sama zrobiłam tych 8 powtórzeń i jestem z siebie dumna; 6.) wiosłowanie sztangielką - 20kg w 3 serii ciężko i nie udało mi się zrobić progresu w 4 serii przy 22,5kg (może następnym razem mi się uda); 7A.) i 7B.) w wyciskaniu w 4 serii ledwo dałam radę zrobić 6 powtórzeń z 12,5kg, a [...]
[...] przez pierwszy tydzień jak sugerowała Eveline:-) CEL: Myślę, żeby przez najbliższy okres treningowy zrzucić resztę tłuszczyku z problematycznych miejsc jak biodra, pupa i uda, bo niestety w porównaniu do reszty ciała jest on dość oporny. Później przez kolejne 2-3 miesiące chciałabym mieć trening i dietę na masę, aby dorzucić mięśni, no a na [...]
[...] schodzić, to faktycznie lepiej czułam pupę; 3a.) Wypady dalekie - za poradą Obli zmniejszyłam wykrok i ze sztangielkami w rękach szybciej poczułam jak pracuje pupa i tył uda; 3b.) Uginanie nóg siedząc - jak zwykle z ledwością po wykrokach:-) Trening: 45 min Orbitrek: 30 min (prędkość 7,5-8,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, [...]
[...] bolały:-( Poczytałam dziś artykuły o sylwetce "gruszki", zakupiłam pokrzywę i od jutra będę z rana piła herbatkę zieloną, w ciągu dnia oprócz wody mineralnej pokrzywę. Może uda mi się zapisać na przyszły tydzień na masaż nóg, aby wspomóc się w walce z cellulitem na udach. Nakręciłam dziś push press i RDL, wrzucę je do skonsultowania:-) [...]
[...] stron (czworogłowy i dwugłowy). Cały masaż trwał 1h20min. Wiadomo, żeby efekty jakieś były trzeba by się częściej wybierać. Ogólne wrażenie pozytywne. Trening dzisiejszy był udany. W wyciskaniu sztangą z małą pomocą dałam radę zrobić 3 serie po 32,5kg, a w wyciskaniu sztangielek pokusiłam się 2 serie zrobić 15kg, co prawda w ostatniej serii ze [...]
Chciałam dziś iść na siłownię żeby zacząć ostatni tydzień treningu od Obliques, ale kaszel mnie męczył strasznie i nie poszłam. Dlatego wrzucam jedynie miski. Może jutro uda mi się pójść... 27/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda [...]
[...] rzeczy cieszę się ze stopniowego progresu w podciąganiu (wiem wiem z gumą nie mam się co chwalić;-D, ale najpierw z pomocą gumy, a kiedyś sama samiuteńka - jeśli się uda;-)) A druga rzecz pozytywna to taka, że dziś podczas rozmowy z koleżanką o pojawianiu się na siłowni coraz większej ilości "sezonowych" osób Ja w przyszłym tygodniu będę [...]
28/02/2015 DNT Cieszę się Marta, że się pojawiłaś i już nie mogę się doczekać jaki to trening mi przygotujesz:-> A jak się uda zrobić ze mnie "boginię plaż' to już chyba będę w siódmym niebie, ale zanim to nastąpi czeka mnie sporo pracy:-D Myślę, że razem z Rionem ustalimy trening idealny dla mnie na obecne założenia poprawy pupy, nóg i barków [...]
Barbella Blog.....bo barbella się odchudza
